Un entraîneur indique la quantité d’eau à boire pendant les séances d’entraînement
Les personnes qui pratiquent un sport savent qu’elles perdent une certaine quantité de liquide pendant l’entraînement.
C’est pourquoi il est d’usage d’emporter de l’eau pendant l’exercice pour rétablir l’équilibre hydrique.
Cependant, tous les débutants ne savent pas exactement comment rétablir l’équilibre hydrique au cours de ces activités.
Thierry Roche, expert en fitness, a révélé des règles simples.
Il a fait remarquer que si une personne ne boit pas d’eau pendant l’entraînement, cela affecte négativement son endurance.
Kanevsky a souligné que sans liquide, on peut être victime d’un coup de chaleur, surtout s’il fait chaud à l’extérieur à ce moment-là.
« Pendant l’entraînement, buvez pour votre santé, prenez votre temps et buvez par petites gorgées », cite le spécialiste “ERM”.
Lorsque vous faites du sport, vous pouvez ajouter de 0,5 à 1 litre d’eau à votre régime alimentaire habituel.
De plus, l’entraîneur a ajouté que l’eau aide à perdre du poids en aidant à contrôler l’appétit.
